超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

世の中にストレス解消法と言われる類は多々情報が出ていますが、こちらには科学的な面からしっかり証明されているものが100紹介されています。ストレスが溜まった時に効果が期待できる食品、サプリなども紹介されてますので、すぐに試せる情報が満載です。読みながらすぐ出来ることから、長期的にチャレンジして根本から自分を強くする内容まで。実践して自分に合ったものを探すのも面白いし、いくつかチャレンジしながらストレスが徐々に解消されて行くような気がします。まぁ自分がストレス溜まっているかどうかの自覚すらないことの方が多いですが。ストレスには3種類あって、自分の状態と照らし合わせて考えながら読み進められます。どのような状態か、その理由はどこから来ているか、その解消法は…と言う感じで式が出来ている感じ。ストレスに強い精神の作り方から、ストレスを感じてしまってからの対処法・手段まで、参考になりました。私は仕事柄インドア派ですが、太陽の光がいかに人体に有効なのか改めて分かりました。散歩って有効なんですね。ただ、この本めっちゃ長い。ぼちぼち、読む感じですかね。