完全版 不安のメカニズム: ストレス・不安・恐怖を克服し人生を取り戻すためのセルフヘルプガイド (単行本)

パニック障害を少しでも改善したくレビューなどの評価にも期待して買いました。なるほど脳が疲れているだけか、神経症なんだ、と分かった事や何度も出てくる"大丈夫、必ず良くなります"と言う言葉にも多少勇気を貰えたのですが沢山出てくる色んな方の症状例を読むうちに普段全く家では不安感もないのですが体調が悪くなってしまいました。症状例のネガティブな面に引っ張られてしまったのか読み進めるうちに逆に自分の病気に焦点を合わせすぎてしまい頭の中で常に病気の事を考えてしまいそれこそ脳が疲れてしまったようです…家に居ても何だか不安感と頭痛がしたので読むのを一旦辞めポジティブな内容の本を読み出しました。後どうしても“浮かぶ"と言う事が理解出来ず…また気が向いた時に続きから読もうかな、と思います。